Entreprises et organisations
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Entreprises et organisations
Lorsqu’une équipe s’épuise, qu’un manager absorbe toutes les tensions ou que les désaccords circulent en sous-sol, une simple parenthèse de détente ne suffit pas.
Je ne viens pas poser une heure de bien-être sur des difficultés qui demandent autre chose. Les pratiques corporelles ont leur place, mais elles ne remplacent ni l’analyse des situations de travail, ni les décisions d’organisation, ni le dialogue au sein de l’équipe.
J’accompagne les entreprises, les associations et les institutions autour de trois axes : la qualité de vie et des conditions de travail, la prévention de l’usure professionnelle et la qualité des relations.
Chaque structure possède son histoire, son fonctionnement et ses contraintes. J’évite donc les programmes standardisés.
Avant toute proposition, nous prenons le temps de préciser la situation :
- qu’est-ce qui se répète ou se dégrade ?
- où les tensions apparaissent-elles ?
- qui est concerné ?
- quelles conséquences observez-vous sur le travail ou sur l’équipe ?
- qu’avez-vous déjà tenté ?
- de quelles contraintes devons-nous tenir compte ?
Ce premier échange permet de construire une intervention adaptée au contexte, au public et aux objectifs de la structure.
Mes actions peuvent s’intégrer dans une démarche de QVCT ou de prévention des risques psychosociaux. Elles n’en constituent pas, à elles seules, toute la démarche.
L’objectif sera établi après avoir identifié les différentes problématiques au sein de l’entreprise.
Trois axes d’intervention
Qualité de vie et conditions de travail
La QVCT ne consiste pas à apprendre aux salariés à rester sereins quelles que soient leurs conditions de travail. Elle suppose également de regarder ce qui facilite ou complique concrètement l’activité.
J’interviens notamment pour :
- mieux repérer les situations de surcharge ;
- créer des temps de récupération réellement utilisables ;
- remettre du mouvement dans les journées très sédentaires ;
- améliorer la qualité des échanges professionnels ;
- mieux conduire les réunions et les temps collectifs ;
- soutenir la coopération au sein des équipes ;
- redonner une place à la parole avant que les difficultés ne s’installent.
Les interventions sont construites avec la direction, les ressources humaines, les responsables QVCT, les managers ou les personnes chargées de la formation.
Prévention de l’usure physique et mentale
Le corps est souvent le premier à signaler qu’un fonctionnement devient difficile : tensions musculaires, respiration courte, fatigue persistante, douleurs, sommeil perturbé, agitation ou difficulté à récupérer.
Il ne s’agit pas de poser un diagnostic ni de se substituer à un professionnel de santé. Mon rôle est d’aider les participants à mieux reconnaître ces signaux et à disposer de moyens concrets pour agir plus tôt.
Selon les besoins, les séances peuvent associer :
- sophrologie et respiration ;
- perception du corps et des tensions ;
- mouvements doux et adaptés ;
- travail sur les appuis, la mobilité et la récupération ;
- prévention des effets de la sédentarité ;
- accompagnement de la douleur, dans le respect du suivi médical ;
- pratiques favorisant la récupération physique et mentale.
L’objectif n’est pas de demander au corps de tenir davantage. Il est de l’écouter suffisamment tôt pour éviter d’attendre qu’il impose lui-même l’arrêt.
Accompagnement humain et relationnel
Un désaccord n’est pas nécessairement un problème. Ce qui fragilise une équipe, c’est souvent la manière dont il est évité, accumulé ou exprimé.
J’accompagne les professionnels pour les aider à mieux distinguer un désaccord, une tension et un conflit, à repérer les mécanismes d’escalade et à intervenir avant que les positions ne se figent.
Je m’appuie sur la Communication Bienveillante et Responsable (CBR®) et sur des outils inspirés de la Communication NonViolente :
- écoute active ;
- reformulation ;
- clarification des faits, des ressentis et des besoins ;
- formulation de demandes précises ;
- préparation d’un échange difficile ;
- expression d’un désaccord sans attaque ni effacement ;
- prévention et régulation des conflits.
Une communication bienveillante n’est pas une communication dans laquelle tout le monde devient soudainement d’accord. Elle permet de dire les choses plus clairement, sans ajouter inutilement de la violence à une situation déjà tendue.
Le corps et la relation : deux portes d’entrée
Une tension professionnelle ne reste pas uniquement dans les mots. Elle modifie la respiration, contracte le corps, perturbe parfois le sommeil et réduit la capacité à prendre du recul.
Inversement, la fatigue, la douleur ou la surcharge influencent notre manière d’écouter, de répondre et d’interpréter les réactions des autres.
C’est pourquoi je travaille à la fois sur le climat intérieur et sur le climat relationnel :
- la sophrologie, la respiration et le mouvement permettent de mieux percevoir ce qui se passe en soi et de retrouver une capacité de régulation ;
- la communication responsable aide à clarifier ce qui se joue avec les autres et à construire des échanges plus ajustés.
Les participants ne sont jamais contraints de raconter leur vie personnelle ou de s’exposer devant le groupe. Le cadre reste professionnel, progressif et respectueux de chacun.
Quelques exemples d’ateliers
Dire les choses sans mettre le feu
Exprimer une difficulté, formuler une demande ou poser une limite sans attaquer l’autre ni renoncer à ce que l’on a besoin de dire.
Désaccord, tension, conflit : intervenir avant l’escalade
Comprendre comment un désaccord évolue, reconnaître les premiers signes de tension et choisir une réponse adaptée avant que la situation ne se bloque.
Managers, éponges émotionnelles
Écouter et soutenir sans absorber toutes les difficultés de l’équipe. Clarifier son rôle, ses limites et ses possibilités d’action.
Les réunions qui tournent en rond
Repérer ce qui empêche d’avancer, redonner un cadre aux échanges et éviter que certaines réunions ne deviennent une manière très organisée de ne rien décider.
Le corps au travail : douleurs, tensions, récupération
Identifier les signaux de surcharge, expérimenter des mouvements adaptés et construire des temps de récupération compatibles avec la réalité professionnelle.
Récupérer avant d’être à bout
Découvrir des pratiques courtes de respiration, de relâchement et de recentrage qui peuvent réellement trouver leur place dans une journée de travail.
Les séances se font en groupe
Les types d’intervention possibles :
Soumise à un code de déontologie, je suis tenue à une discrétion totale vis-à-vis de l’entreprise.
Séance ponctuelle de sensibilisation
en fonction de votre objectif.
(Une séance dure environ 1h.)
Programme approfondi consacré à la communication et à la gestion des tensions
Des ateliers à thèmes
pour des événements spécifiques.
(Il faut compter entre 3h et 4h)
Accompagnement individuel, notamment pour les managers ou les professionnels traversant une période exigeante
Journée ou une demi-journée en extérieur associant marche, mouvement, sophrologie et coopération
Séances collectives régulières de sophrologie et de mouvement (Groupes ouverts ou fermés)
Lorsque le lieu le permet, des pratiques aquatiques peuvent également être intégrées : aqua-sophrologie, yoga aquatique, mobilité douce et récupération. Elles ne sont pas proposées comme un véritable travail corporel adapté à l’eau.
À qui s’adressent ces interventions ?
J’interviens auprès :
- des équipes et de leurs managers ;
- des directions et services des ressources humaines ;
- des responsables QVCT, prévention ou formation ;
- des entreprises du tourisme, de l’accueil et des services ;
- des associations et institutions ;
- des établissements médico-sociaux ;
- des professionnels exposés à une charge physique, émotionnelle ou relationnelle importante.
Certaines interventions peuvent être conçues pour une équipe entière. D’autres s’adressent à un métier, un niveau de responsabilité ou une situation particulière.
Une expérience du terrain et des environnements exigeants
Avant de devenir indépendante en 2020, j’ai travaillé pendant huit ans au sein des Armées, comme sous-officier, gestionnaire en ressources humaines et linguiste d’écoute.
Je connais les environnements structurés, les contraintes opérationnelles, les responsabilités hiérarchiques et les situations dans lesquelles il faut continuer à travailler malgré la fatigue, la pression ou l’incertitude.
J’ai ensuite développé une approche associant sophrologie, pratiques corporelles, mouvement adapté, accompagnement de la douleur et communication responsable.
J’ai notamment conçu des programmes de plusieurs journées autour de la communication, de la coopération et de la gestion des conflits, et animé des pratiques corporelles et aquatiques dans des environnements professionnels exigeants.
Cette double expérience me permet de rester attentive aux personnes sans perdre de vue la réalité de la structure et du travail à accomplir.
Partenaires
Parlons de ce qui se passe dans votre structure
Soumise à un code de déontologie, je suis tenue à une discrétion totale vis-à-vis de l’entreprise.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà choisi un atelier ou rédigé un cahier des charges de quinze pages.
Expliquez-moi simplement votre situation, les personnes concernées et ce que vous aimeriez voir évoluer. Nous déterminerons ensemble si mon intervention est pertinente et sous quelle forme elle peut l’être.
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