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Le printemps est là. Et si tu en profitais pour remettre ton corps en mouvement, et ta tête au repos ? À l’arrivée du printemps, notre corps demande naturellement à sortir de l’inertie de l’hiver. C’est une saison de transition où l’on a besoin de relancer la...
Eh coucou! Voilà, je me lance, plus que motivée à te présenter ce sur quoi j'ai travaillé ces derniers temps! Il s'agit d'un programme à la fois riche en contenu et "light" qui t'accompagne tout au long de l'année pour éviter les moments de "creux" entre deux...
Qu'est-ce qu'une douleur nociplastique? La douleur nociplastique est une catégorie de douleur chronique reconnue relativement récemment (officiellement en 2017 par l'IASP - International Association for the Study of Pain). Elle se caractérise par une douleur qui...
Imagine ton système nerveux comme une chaîne de transmission où chaque maillon peut soit atténuer, soit amplifier le signal douloureux. Pour comprendre comment la douleur peut s'intensifier, explorons les différents mécanismes en jeu. Le cercle vicieux physique...
Si vous souffrez de douleurs chroniques, de tensions musculaires ou d’articulations capricieuses, vous avez peut-être déjà tout essayé : médicaments, kiné, coussins chauffants, prières à l’univers… Mais avez-vous testé le yoga aquatique ? Moins connu que son cousin...
La douleur chronique n’est pas seulement une question de signal envoyé par le corps. Elle est aussi une expérience profondément ancrée dans le cerveau, façonnée par notre vécu, nos émotions et notre environnement. Mais la bonne nouvelle, c’est que le cerveau peut être...
Imagine un instant que ta douleur chronique soit comme une radio constamment allumée en fond sonore. Parfois le volume monte, parfois il baisse, mais elle est toujours là. La sophrologie pourrait être comparée à une télécommande qui te permet progressivement de...
Tu te sens tendu(e) comme un arc ? Tes muscles crient à l’aide après une longue journée ou une séance de sport un peu trop ambitieuse ? Bonne nouvelle : il existe une solution qui ne nécessite ni médicament, ni méditation transcendante sur une montagne. Le massage...