Le blog
le blog
Articles récents
Apéro Sophro sur Discord: « Les émotions, des messages du corps »
Tu t'es déjà demandé pourquoi tu ressens certaines émotions de façon si intense ? Tu aimerais savoir ce qu'elles veulent vraiment dire, et comment ton corps les manifeste ? Je t’invite à un moment gratuit et bienveillant sur Discord, pour explorer ensemble : Ce...
Séances de groupe : « Sophrologie du soir – Se ressourcer en douceur »
A partir du 16 juillet 2025 J'ai souhaité rendre la sophrologie accessible en te concoctant, tout au long de l'année des accompagnements de groupes avec un vrai fil conducteur. Plusieurs thématiques seront abordées : le burn-out, le sommeil, la gestion des...
Le Puppy Yoga : Quand la Détente Rencontre la Tendresse
Il existe mille et une façons de pratiquer le yoga, mais avez-vous déjà imaginé dérouler votre tapis en compagnie de petites boules de poils pleines d'énergie ? Le puppy yoga, cette pratique qui fait fureur depuis quelques années, combine les bienfaits ancestraux du...
Printemps: Respiration • Circulation • Digestion
Le printemps est là. Et si tu en profitais pour remettre ton corps en mouvement, et ta tête au repos ? À l’arrivée du printemps, notre corps demande naturellement à sortir de l’inertie de l’hiver. C’est une saison de transition où l’on a besoin de relancer la...
Programme « Équilibre des saisons »
Eh coucou! Voilà, je me lance, plus que motivée à te présenter ce sur quoi j'ai travaillé ces derniers temps! Il s'agit d'un programme à la fois riche en contenu et "light" qui t'accompagne tout au long de l'année pour éviter les moments de "creux" entre deux...
La sophrologie dans les douleurs nociplastiques
Qu'est-ce qu'une douleur nociplastique? La douleur nociplastique est une catégorie de douleur chronique reconnue relativement récemment (officiellement en 2017 par l'IASP - International Association for the Study of Pain). Elle se caractérise par une douleur qui...
Comment notre cerveau peut amplifier la douleur
Imagine ton système nerveux comme une chaîne de transmission où chaque maillon peut soit atténuer, soit amplifier le signal douloureux. Pour comprendre comment la douleur peut s'intensifier, explorons les différents mécanismes en jeu. Le cercle vicieux physique...
Yoga Aquatique : une solution douce et efficace pour soulager les douleurs
Si vous souffrez de douleurs chroniques, de tensions musculaires ou d’articulations capricieuses, vous avez peut-être déjà tout essayé : médicaments, kiné, coussins chauffants, prières à l’univers… Mais avez-vous testé le yoga aquatique ? Moins connu que son cousin...