le blog
Les inscriptions de la retraite 100% femmes sont officiellement ouvertes! Cette année, elle se déroulera dans les Vosges au Gîte de Marmonfosse du 16 au 23 septembre 2023. Le programme est riche et cette année, j'y intègre un suivi personnalisé pour chaque...
L'activité physique englobe tout mouvement qui peut être effectué dans une journée. Elle implique une dépense d’énergie plus élevée qu’au repos. Ça peut être aussi bien le fait de marcher, que de jardiner, monter des escaliers, l’activité sportive, faire les courses...
Crème glacée, régime et compulsion...Un peu toujours la même chanson Lorsque nous sommes soumis à l’effet du stress, nous recherchons un moyen de nous détendre. Certains sortent une cigarette, d’autres la crème glacée. Quand une personne subit un fort stress, le...
Savais-tu que le stress fait grossir? Quand on est stressé, le corps se met en alerte pour faire face à la menace, à l’urgence et assurer notre survie. Le cerveau déclenche le plan d’urgence, l’organisme se met en mode survie, le corps produit en surnombre des...
Cette fois, je t'emmène faire un voyage avec Freya, pour prendre de la hauteur et cultiver la légèreté. Un moment pour changer de perspective, s'ouvrir à l'immensité des possibles. N'as-tu jamais eu envie de faire plein de choses avec ce sentiment d'inaccessible? ...
En préparant Noël… Chaque samedi du mois de décembre je te proposerai une séance de sophrologie autour de légendes ou des éléments de la nature. Une "couronne de l'avent" version sophro où j'ai décidé de permettre aux participants de choisir le prix de leur séance. ...
L'hiver, les jours raccourcissent, les températures chutent et parfois le moral avec… La sophrologie et le yoga sont des alliés précieux pour t'accompagner dans cette période propice à l'introspection. Je t'ai concocté un weekend plein de lumière et de douceur, en...
Je te donne rendez-vous du 21 au 23 octobre pour un week-end autour de l’alimentation émotionnelle. Nous évoquerons la question du retour au poids de forme sans frustration, sans interdit et l’importance du travail en émotionnel pour revenir naturellement à un poids...